Verantwoord spelen

Hulp nodig? Wacht dan niet langer

Je hoeft niet eerst schulden te hebben of iedere dag te gokken. En je hoeft ook niet zeker te weten dat je een gokprobleem hebt.

Misschien speel je langer dan je van plan was, probeer je verloren geld terug te winnen of misschien merk je dat gokken steeds vaker in je hoofd zit. Dat is al genoeg reden om erover te praten.

Bij OCZC bieden we informatie over gokken, Cruks en casino’s, maar we bieden geen behandeling of persoonlijke hulp. Stuur ons daarom geen medische gegevens of uitgebreide informatie over je gok geschiedenis.

Wat betekent verantwoord spelen?

Verantwoord spelen betekent zelf je grenzen stellen, je hieraan houden en eerlijk zijn naar jezelf als die grenzen steeds moeilijker vol te houden zijn. Soms is de beste keuze om tijdelijk of helemaal niet te spelen.

Het casino wint op lange termijn altijd. Zie gokken nooit als een vorm van inkomen, een oplossing voor geldproblemen of een manier om eerder verloren geld terug te verdienen. Als je net hebt gewonnen, wordt je volgende inzet daar niet veiliger van. En na een reeks verliezen is de kans op winst niet ineens groter.

Deze pagina kan je helpen om naar je eigen speelgedrag te kijken en te bepalen welke maatregelen of hulp bij je situatie passen. Het is geen persoonlijke financiële beoordeling en ook geen test waarmee je kunt vaststellen dat je géén gokprobleem hebt.

Signalen om serieus te nemen

Let ook op wat er buiten het casino gebeurt. Slaap je slechter? Kun je je moeilijk concentreren? Zeg je afspraken af of voel je veel spanning wanneer je niet kunt spelen?

Daar kunnen natuurlijk verschillende oorzaken voor zijn. Het betekent niet automatisch dat je een gokprobleem hebt, maar het zijn wel signalen om serieus naar te kijken.

Probeer jezelf een paar concrete vragen te stellen. Wanneer speelde je voor het laatst langer dan je eigenlijk wilde? Heb je geld gebruikt dat voor iets anders bedoeld was? Wat voel je als je vandaag helemaal niet zou kunnen gokken?

Bespreek die antwoorden eventueel met iemand die je vertrouwt, en stel de situatie niet beter voor dan hij is.

Stel vooraf grenzen aan geld en speeltijd

Een grens heeft weinig waarde als je hem tijdens het spelen telkens opnieuw aanpast. Merk je dat dit vaker gebeurt, overweeg dan een pauze en bespreek met iemand welke extra maatregelen kunnen helpen.

Er is geen vast bedrag dat voor iedereen verantwoord is om aan gokken uit te geven. Kijk daarom niet alleen naar geld, maar ook naar hoeveel tijd gokken kost en wat het doet met je stress, slaap, werk en relaties.

Je hoeft dus niet veel geld te verliezen voordat gokken een probleem kan worden.

Een pauze, accountsluiting of Cruks?

Je hoeft niet per se één maatregel te kiezen. Verschillende vormen van bescherming kunnen juist goed naast elkaar werken.

Een blokkade kan bijvoorbeeld voorkomen dat je op een moeilijk moment direct weer kunt spelen. Een gesprek met iemand kan helpen om te begrijpen waarom die behoefte steeds terugkomt.

Een gokstop regelen met Cruks

Cruks staat voor Centraal Register Uitsluiting Kansspelen. Als je in dit register geregistreerd staat, kun je niet spelen bij Nederlandse online casino’s, speelautomatenhallen en speelcasino’s die verplicht zijn Cruks te controleren.

Een gokstop duurt minimaal 6 maanden en kan voor maximaal 99 jaar worden ingesteld. Dit is hoe je een gokstop neemt met Cruks:

1. Ga naar de officiële website
   Open cruksregister.nl en klik op ‘Gokstop nemen’
2. Inloggen met DigID
   Inloggen kan alleen met je DigID. Je Cruks registratie wordt namelijk op die manier aan je identiteit gekoppeld.
3. Kies de duur van je gokstop en bevestig
   De duur is minimaal 6 maanden en maximaal 99 jaar. Bevestig vervolgens je gokstop.
4. Denk ook na over de periode daarna
   Een registratie haalt niet automatisch de behoefte om te gokken weg. Spreek daarom vooraf af wie je kunt bellen of wat je kunt doen wanneer je merkt dat de drang terugkomt.

Let op: je kunt ondanks je gokstop alsnog goksites openen, en in het geval van buitenlandse sites zelfs een account aan maken en spelen. Probeer een actieve gokstop niet op deze manier te omzeilen.

Heb je vragen over je registratie? Gebruik dan de officiële omgeving van Cruks. Een casino of OCZC kan je registratie niet voor je beëindigen.

Maak de volgende impuls minder makkelijk

De drang om te gokken kan opeens ontstaan. Misschien zie je een advertentie, kijk je naar een voetbalwedstrijd of krijg je een melding op je telefoon.

Het helpt als je vooraf al hebt bedacht wat je op zo’n moment doet. Dan hoef je die beslissing niet te nemen terwijl de verleiding er al is.

1. Zet gokreclame en meldingen uit. Schrijf je uit voor promotionele e-mails en schakel meldingen van casino-apps uit.
2. Maak gokken minder makkelijk bereikbaar. Verwijder casino-apps, bladwijzers en snelkoppelingen. Je kunt ook blokkeersoftware gebruiken als extra drempel.
3. Bedenk vooraf een alternatief. Spreek bijvoorbeeld met jezelf af dat je iemand belt, een wandeling maakt of iets anders gaat doen zodra je de neiging krijgt om geld te storten.
4. Vertel iemand wat er speelt. Laat iemand die je vertrouwt weten op welke momenten je extra steun kunt gebruiken.

Geef daarbij nooit bankwachtwoorden, pincodes of identiteitsdocumenten aan iemand anders. Heb je hulp nodig bij het beheren van je geld, bespreek dan met een professionele hulpverlener welke veilige oplossing bij jouw situatie past.

Wat als je toch weer hebt gespeeld?

Heb je na een pauze of gokstop toch weer gespeeld? Probeer het verlies of de teleurstelling dan niet met een nieuwe speelsessie recht te zetten.

Stop en neem opnieuw contact op met de persoon of hulpverlener die je ondersteunt.

Kijk daarna zo praktisch mogelijk naar wat er gebeurde. Wat zorgde ervoor dat je weer wilde spelen? Welke mogelijkheid om te gokken stond nog open? Had je op dat moment iemand kunnen bellen of iets anders kunnen doen?

Kies vervolgens één aanpassing die je direct kunt maken. Verwijder bijvoorbeeld een app, blokkeer een website of neem contact op met iemand die weet waar je mee bezig bent.

Zijn er door het gokken betalingsproblemen ontstaan? Breng dan eerst je noodzakelijke uitgaven en openstaande rekeningen in kaart en zoek hulp bij je financiële situatie.

Welke ondersteuning past bij jou?

Via de hulpzoeker van OpenOverGokken kun je bekijken welke mogelijkheden er zijn.

Je hoeft je probleem daarbij niet eerst zelf een naam te geven. Vertel gewoon wat je merkt, waar je last van hebt en wat je graag zou willen veranderen.

Als je je zorgen maakt over iemand anders

Maak je je zorgen over het gokgedrag van iemand in je omgeving? Kies dan bij voorkeur een rustig moment om erover te praten.

Begin met wat je zelf hebt gezien. Misschien worden rekeningen niet betaald, worden afspraken gemist of merk je veel spanning na het gokken.

Vraag hoe het gaat in plaats van direct te zeggen dat iemand verslaafd is.

Je kunt luisteren en steun bieden, maar je hoeft verliezen niet voor iemand op te lossen of nieuwe leningen te financieren.

Bepaal ook waar jouw eigen grenzen liggen. Bespreek welke hulp je wel kunt bieden en welke verantwoordelijkheid je niet kunt overnemen.

Je hoeft bovendien niet te wachten totdat de ander zelf hulp wil. Via OpenOverGokken is er ook ondersteuning beschikbaar voor mensen die zich zorgen maken over iemand in hun omgeving.

Blijf daarbij ook letten op je eigen rust, financiën en veiligheid. Je kunt iemand helpen om de eerste stap te zetten, maar je hoeft het probleem niet alleen op te lossen.

Waarom OCZC een doelgroep van 24+ heeft

Onze informatie over casino’s en onze commerciële verwijzingen zijn bedoeld voor bezoekers van 24 jaar en ouder in Nederland. Dat is een doelgroepkeuze van OCZC.

De wettelijke minimumleeftijd om in Nederland te gokken is 18 jaar. Voor jongvolwassenen gelden daarnaast extra regels rond gokreclame en bonussen.

De informatie op deze pagina is natuurlijk niet alleen bedoeld voor mensen van 24 jaar en ouder.

Ben je jonger dan 24 of maak je je zorgen over een jongere? Wacht dan niet met het zoeken van hulp. Op deze pagina vind je geen aanbiedingen of uitleg waarmee je een gokstop kunt omzeilen.

Veelgestelde vragen